Para algunas personas, los viajes y los vuelos son aventuras, para otros, solo una rutina. A alguien le encanta viajar, mientras que a otros no. Pero independientemente del grado de amor por la carretera, ambos pueden cansarse en ella. La fatiga, a su vez, hace que viajar sea menos cómodo.
Necesario
Libros, periódicos, laptop, juegos de mesa, frutas, nueces
Instrucciones
Paso 1
Tanto los conductores como los pasajeros corren el riesgo de cansarse en la carretera. La fatiga del conductor será causada por una actividad prolongada, extenuante y repetitiva. Además, una persona no siente fatiga de inmediato, se acumula. Los pasajeros pueden cansarse de la "inactividad" en la carretera. Es decir, para ellos el viaje puede resultar monótono.
Paso 2
Si desea evitar la fatiga de la carretera, duerma un poco la noche anterior. Si se va por la tarde o por la noche, intente dormir durante el día. Si es imposible dormir durante el día, al menos no se sobrecargue con un trabajo físico o mental difícil durante el día. Esto es especialmente cierto para los conductores.
Paso 3
Dado que la fatiga se asocia con una falta o una sobreabundancia de experiencias, considere la posibilidad de entretenimiento y relajación con anticipación.
Paso 4
Los conductores deben hacer paradas breves al menos una vez cada dos horas. Incluso si no se sienten cansados. Estas pausas pueden ayudar a aliviar la tensión y aumentar la concentración. Durante una parada, se aconseja tanto al conductor como a los pasajeros que caminen por la calle.
Paso 5
Recuerda que la vitalidad y la fuerza dependen de la calidad de la comida. Lleva frutos secos y frutas en el camino. Son fáciles de transportar y nutritivos. Come un bocadillo saludable.
Paso 6
Si se siente cansado, dése un masaje. Los movimientos de contracción masajean la pierna izquierda, la pierna derecha, el brazo izquierdo, el brazo derecho, el abdomen y el pecho, la espalda, el cuello y la cabeza. Amasa suavemente tu cuello. Esto proporcionará flujo sanguíneo al cerebro y mejorará el rendimiento. Masajea tus sienes.
Paso 7
Las conversaciones sobre temas interesantes hacen que el viaje sea casi fácil. Por lo tanto, lleve a sus agradables compañeros de viaje con usted. Para ello, los conductores seleccionan a los autostopistas que votan en la pista.
Paso 8
Cuando planifique un viaje largo, considere quién más puede conducir. Dos conductores en un carruaje aumentan las posibilidades de que el otro no se canse.
Paso 9
Use cafeína y bebidas energéticas con precaución. Realmente vigorizan por un tiempo. Pero luego el cuerpo pasa factura y puede fallar, porque estará exhausto.
Paso 10
Como pasajero, diviértete con libros, juegos y videos. También puedes mirar por la ventana. Cambiar nuevos paisajes no dejará que te canses.
